Yoga les

Hallo Spartanen.
Er is op de yogales in de zaal aan de Eddingtonweg (woensdag 20:00 – 21:00 uur) nog plaats voor nieuwe leden.

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga en bestaat uit verschillende yoga houdingen (asana’s)
Deze vorm van yoga is geschikt voor jong en oud.
Yoga beoefen je  n.l op eigen niveau, je volgt je eigen pad.
Yoga is vooral naar binnen gericht, hoe voel ik me? Waar voel ik de spanning en die spanning leren loslaten.
De yoga les bestaat uit verschillende oefeningen  die er op  zijn gericht je bewust te maken van de spanningen in het lichaam.
Tijdens de oefeningen wordt de spanningen losgemaakt en los gelaten door het bewust gebruik van de adem.
Je zal dan merken/voelen dat er een verband bestaat tussen de spanning en de ademhaling.
Het loslaten van de spanningen uit de spieren zorgt voor een soepel lichaam en zorgt er ook voor dat emotie en stress (verbonden met de spieren) worden los gelaten.
We eindigen altijd met een korte meditatie.
Al met al kom je geheel ontspannen mijn yoga les uit en dat is mijn bedoeling.
Namaste

Jannie de Leeuw